Pilates, Gym hay Yoga: Bộ môn nào thực sự phù hợp với phụ nữ hiện đại?
Giữa hàng loạt bài tập luyện, phụ nữ hiện đại thường xuyên giữa Pilates, gym (tập tạ) và yoga. Thực tế, không có bộ môn nào "tốt nhất" tuyệt đối — mỗi loại hình lại mang lại lợi ích khác nhau tùy vào mục tiêu sức khỏe của mỗi người.
Sức khỏe
Yoga hay chạy bộ tốt cho hệ xương khớp hơn?
Khả năng vận động linh hoạt đóng vai trò quyết định đến chất lượng cuộc sống và giúp ngăn ngừa té ngã cũng như chấn thương trong quá trình lão hóa. Theo tờ Independent, mặc dù chạy bộ là một trong những hình thức vận động phổ biến nhất nhưng theo các nghiên cứu mới lại chỉ ra rằng yoga mang lại hiệu quả vượt trội trong việc duy trì sự dẻo dai.
Sức khỏe
Từ giường bệnh đến thảm tập yoga: Hành trình ‘hồi sinh’ của bệnh nhân ung thư
Từng mắc bệnh nặng, ông Nguyễn Văn Tưởu (Q.Cẩm Lệ, Đà Nẵng) đã tìm thấy "phao cứu sinh" mang tên yoga. Từ những động tác tưởng chừng nhẹ nhàng, ông dần hồi phục thể lực, lấy lại tinh thần và sống lạc quan hơn. Với ông, yoga không chỉ là bộ môn thể thao mà còn là hành trình chữa lành, là cách để cảm ơn cuộc đời.
